Melhores suplementos nutricionais que você precisa conhecer

Conhecer os melhores suplementos nutricionais é importante por diversos motivos! Dentre os mais importantes, está o fato de que nossa rotina corrida faz com que possa ser necessário complementar a alimentação com suplementação, que vem para trazer os nutrientes essenciais para manter a saúde.

Por isso, conhecer sobre cada suplemento é uma forma de manter sua alimentação balanceada. Confira a seguir os principais suplementos!

Suplementos importantes para a saúde em geral

Há diversos suplementos importantes para manter a saúde do nosso corpo. Muitos acabam por relacionar alguns dos melhores suplementos como um produto para atletas, ou para pessoas envolvidas em exercícios de alto rendimento ou desempenho, mas isso não é exclusividade desses grupos, uma vez que essas substâncias são benéficas para a saúde em geral.

Suplementos não são remédios e, com exceção de certas situações e necessidades especiais, eles podem estar na alimentação de qualquer um, desde que seja feito um acompanhamento médico ou com nutricionista.

Também é essencial verificar se não é um nutriente contraindicado para você, já que podem existir implicações no uso, como em pessoas que possuem alergia ao nutriente ou doenças que tornam a suplementação inviável, por exemplo.

Veja, a seguir, quais os principais suplementos do mercado:

Ômega 3

O ômega 3 é um grupo de ácidos graxos, que são óleos benéficos muito importantes para nosso corpo. Em primeiro lugar, este é um suplemento essencial, o que significa que o ômega 3 não é sintetizado em nosso corpo, mas depende estritamente de nossa alimentação. Entre seus benefícios, estão:

• Neuroprotetor;
• Efeito antioxidante;
• Anti-inflamatório;
• Melhora da saúde cardiovascular;
• Auxiliar em funções cognitivas.

Ele é encontrado em algumas fontes vegetais, nozes e amêndoas, mas reina de fato em fontes animais, especificamente em peixes de águas profundas e frias. Este é um dos melhores suplementos, mas é necessário tomar cuidado onde é comprado.

Aproveite, e aposte no ômega 3 em cápsulas de alta concentração, além de possuir certificado internacional de qualidade e de marca confiável! Assim, você consegue um suplemento de alta qualidade para incrementar a sua rotina.

Whey protein

Se engana quem imagina que o Whey Protein é um suplemento dedicado apenas para aqueles que desejam ganhos musculares. Ele é um dos melhores suplementos para o público geral e traz benefícios importantes para a alimentação, sendo especialmente indicado para indivíduos com déficit nutricional em proteína.

Entre seus grandes benefícios estão:

• Proteção dos ossos e articulações.

Frequentemente vemos o suplemento do magnésio ser indicado e infelizmente não é raro encontrar pessoas que mostram baixos níveis do mineral em seu sangue e organismo. Vale a pena conferir com seu médico ou nutricionista se você também não necessita de magnésio e como incrementá-lo em sua rotina.

Quando e como tomar suplementos alimentares?

Agora que você conhece os principais e mais indicados suplementos, pode ficar a dúvida sobre como consumi-los. O primeiro passo é consultar um médico ou nutricionista para verificar os níveis de cada nutriente e como está sua saúde no geral.

Geralmente é indicado caso tenha deficiência, por não conseguir manter uma dieta balanceada, podendo ser uma alternativa para complementar a alimentação. Pode ser indicado para prevenir doenças, entre outros motivos.

No entanto, é fundamental verificar as contraindicações de cada produto, para não ter complicações em sua saúde, que podem ser de hipersensibilidade ou alergia ao nutriente, doenças específicas, entre outros motivos.

Somente um profissional saberá te indicar a quantidade e a forma de ingestão mais adequada para o seu caso. Por isso, tenha um acompanhamento médico regular.

Entendeu tudo sobre os suplementos alimentares? Então aproveite e compartilhe esse artigo com seus amigos!