Idosos ativos têm mais qualidade de vida

Uma vida longa e saudável está atrelada diretamente a boas práticas e tempo de qualidade, como alimentação balanceada, exercícios físicos, fazer viagens e passar tempo com amigos e familiares. E de longevidade Rosemary Cherione entende bem. Com 80 anos, ela vive uma vida ativa e cheia de energia. A sorocabana já pratica atividades físicas há quatro anos. “Eu faço hidroginástica e ginástica duas vezes por semana, me ajuda bastante e me dá muita disposição para realizar tarefas do dia a dia sem precisar de ajuda”, diz.

Rose tem uma família grande, com três filhos, cinco netos e dois bisnetos, porém, mora sozinha, e não vê dificuldade nisso. “Eu cuido da minha casa sozinha, às vezes, tem uma diarista que vem fazer as tarefas mais pesadas. Mas eu cozinho, limpo, faço feira, sem problema nenhum. As atividades físicas com certeza me ajudam bastante”, comenta a aposentada. Ela também diz ter muita disposição para momentos de lazer com a família e amigos. “Hoje em dia sou uma pessoa disposta a tudo, é só falar: “Vamos?”; e eu vou. Gosto muito de fazer viagens por excursão, vou ao encontro de senhoras sempre que posso e no grupo de bordado da igreja toda sexta-feira”, complementa.

Além dos benefícios para a saúde, Rose diz que as aulas de ginástica são um ótimo local para fazer amizades, “sou bem extrovertida, gosto de conversar. Então, para mim é ótimo passar esse tempo fora de casa. Sei que tem muitas pessoas de idade que são mais reclusas e preferem ficar sozinhas. Cada um tem seu jeito, né?”, opina.

Mas a aposentada de 80 anos não é a única a manter uma vida ativa. O Sesi de Sorocaba oferece aulas de ginástica para a melhor idade às quartas e sextas-feiras. A turma comandada pelo professor de atividades esportivas, Eduardo Correia, de 36 anos, é animada e cheia de alunos com muito alto astral. Formado em educação física, ele trabalha com idosos há sete anos. “Além das atividades de mobilidade, gostamos de trabalhar com esse aspecto lúdico. O maior objetivo é fazer com que os alunos se sintam bem e tenham esse momento legal de lazer. Temos bastante demanda. Atualmente, a turma tem entre 30 e 35 participantes.”

Os exercícios são planejados pensando na melhoria da mobilidade e flexibilidade dos alunos. “Eles trabalham a parte de fortalecimento corporal para evitar qualquer tipo de lesão ou queda. E também exercícios de mobilidade, já que nessa idade o corpo já começa a ficar mais rígido”, explica Eduardo.

Terezinha Vilela Gonzaga, de 75 anos, e Francisco Gonzaga, de 79 anos, são casados e fazem aulas toda semana no Sesi. A aposentada já é veterana na turma, pratica exercícios há 16 anos, e além do marido, trouxe outros amigos com ela. “Comecei porque coloquei uma prótese no osso do quadril, e o médico falou que precisava me exercitar, então vim. Melhorei demais, nem precisei trocar a prótese que tinha previsão para mudar depois de dez anos”.

Chico, como é carinhosamente apelidado, é fotógrafo e ainda tem uma vida profissional ativa e diz que as atividades ajudam bastante. Começou a fazer ginástica porque teve um problema no joelho. Além das atividades, o casal viaja bastante para visitar a família. “Temos parentes em vários estados, a gente viaja para colocar as canelas para trabalhar”, brinca o idoso de 79 anos.

Além deles, outro casal participa das aulas com frequência. Eles são Iracema Partilho Nithack, de 81 anos, e Afonso Nithack, de 91 anos. “Nós já trabalhávamos aqui no Sesi há muitos anos, e nós dois nos aposentamos aqui. Eu comecei a fazer primeiro, há dois anos, e depois ele veio também. Antes eu participava do grupo da terceira idade aqui, a gente viajava bastante”, conta Iracema. O casal também faz aulas de teatro no Sesi e vive uma vida tranquila a dois. “A gente fica mais em casa, mas vamos à igreja, ao mercado, e a outros lugares sempre que precisa”, completa.

O dia a dia ativo dos entrevistados permite que vivam uma vida sadia, com oportunidade para explorar o melhor de si, sem empecilhos que podem ser causados pela idade, proporcionando uma rotina mais leve. O professor Eduardo completa: “As aulas são apenas um pretexto para ter esse tempo de qualidade aqui, as atividades físicas acabam sendo um bônus muito importante para movimentar o corpo e ajudar a ter essa vida mais saudável”. (Livian Regaçoni - programa de estágio)