Hábitos saudáveis mantêm a pressão arterial sob controle

Existem no mercado uma série de medicamentos eficientes e acessíveis para combater a pressão alta e seus sintomas. A indicação da sua utilização deve ficar a cargo do médico cardiologista. Mas, o que o paciente precisa ter em mente é que, paralelamente à medicação, a melhor forma de tratar essa condição é com a mudança de hábitos, incorporando uma dieta saudável e a prática regular de atividades físicas.

Com esses cuidados é possível, até mesmo, controlar a pressão arterial sem remédio. Mas caso já se tenha iniciado o seu uso, ele não deve ser interrompido sem conhecimento médico. Entretanto, essas mudanças dos hábitos de vida também são muito importantes para que o tratamento consiga controlar a pressão de forma correta, permitindo, por exemplo, a redução das doses dos medicamentos.

Reduzir a ingestão de sal, ingerir alimentos saudáveis (como frutas, verduras e legumes) e evitar a todo custo comidas gordurosas e frituras são algumas das medidas a serem adotadas. Paralelamente, deve-se praticar atividades físicas cinco vezes por semana, sob orientação profissional. Feito isso, fatalmente o paciente irá perder peso de forma saudável.

Estas atitudes são essenciais para evitar que uma pré-hipertensão se torne a pressão alta e, também, pode ser orientada pelo médico como tentativa de controle da pressão, antes de iniciar o tratamento com remédios. (Da Redação)