A ora-pro-nóbis tem ganhado bastante popularidade por ser uma planta acessível, rica em nutrientes e fácil de incluir na alimentação e que vem ganhando muito destaque também como suplemento alimentar. Mas você conhece os benefícios dessa planta?

Se não, o nosso conteúdo com certeza pode te ajudar, pois vamos explicar todos os benefícios da ora-pro-nóbis e como você pode consumi-la no seu cotidiano. Além de ser uma excelente fonte de proteínas, ela oferece uma série de benefícios que podem melhorar a saúde e o bem-estar. 

Então, confira até o final do conteúdo que preparamos especialmente para você e fique por dentro de todos os benefícios da ora-pro-nóbis!

Aumenta a saciedade e auxilia no controle de peso

O primeiro grande benefício da ora-pro-nóbis é sua capacidade de aumentar a sensação de saciedade. Isso acontece porque a planta possui um alto teor de fibras, que ajuda a retardar a digestão, mantendo a sensação de saciedade.

Além disso, por manter essa sensação de saciedade, a ora-pro-nóbis também pode auxiliar na redução da compulsão alimentar. 

Por isso, para quem busca perder peso ou manter o peso atual, incluir essa planta na dieta pode ser uma excelente estratégia. Ao consumir ora-pro-nóbis no seu cotidiano, você se sente satisfeito com menos comida, o que pode reduzir a ingestão calórica diária de forma muito mais natural e saudável.

Fonte de proteínas de alta qualidade

O segundo benefício do ora-pro-nóbis é pelo fato de ser uma ótima fonte de proteína. Com aproximadamente 25% de proteína em sua composição, a ora-pro-nóbis é uma ótima opção para quem busca fontes vegetais de proteína. 

Isso a torna ideal para vegetarianos, veganos e até mesmo para pessoas que desejam diversificar suas fontes de proteína na dieta. Além de contribuir para a saciedade, as proteínas são essenciais para o reparo muscular e o bom funcionamento do metabolismo. 

Por outro lado, as proteínas também têm um papel fundamental para o fortalecimento do sistema imunológico e para a saúde das unhas e do cabelo.

Melhora o funcionamento intestinal

O terceiro benefício da ora-pro-nóbis é melhorar o funcionamento intestinal. Isso acontece porque as fibras presentes na ora-pro-nóbis não apenas aumentam a saciedade, como também promovem uma digestão saudável. 

Ou seja, as fibras da planta ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo constipação e outros problemas digestivos. Além disso, um intestino funcionando bem é fundamental para o controle de peso, já que a má digestão pode contribuir para o acúmulo de toxinas, que causam os famosos inchaços.

Auxilia no controle glicêmico

O quarto benefício da ora-pro-nóbis é para quem está preocupado com o controle dos níveis de açúcar no sangue, já que a planta é uma ótima aliada no controle da glicemia. Devido ao seu alto teor de fibras, ela ajuda a desacelerar a absorção dos carboidratos, prevenindo picos de glicose e contribuindo para um melhor controle glicêmico. 

E essa ação pode ser especialmente benéfica para pessoas com diabetes ou para aqueles que buscam prevenir a condição.

Rica em vitaminas e minerais essenciais

Além de ser uma excelente fonte de proteínas e fibras, a ora-pro-nóbis é rica em vitaminas e minerais essenciais para o organismo, como cálcio, ferro e vitamina C. E para lembrar: o cálcio é essencial para a saúde dos ossos, enquanto o ferro combate a anemia e a vitamina C fortalece o sistema imunológico. 

Ou seja, são nutrientes fundamentais para manter a sua saúde em dia.

Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes

O sexto benefício da ora-pro-nóbis é a sua ação anti-inflamatória e antioxidante. Essa ação é fundamental para combater inflamações no corpo e prevenir o envelhecimento precoce das células. 

Por exemplo, essa ação anti-inflamatória é especialmente importante para tratar doenças inflamatórias da pele. Por outro lado, a ação antioxidante ajuda a evitar os danos para a pele causados pelos radicais livres, deixando a pele com uma aparência muito mais jovial.

Como consumir

Incorporar a ora-pro-nóbis na sua alimentação é simples. Suas folhas podem ser usadas em saladas, refogadas ou como ingrediente de sopas e ensopados. Além disso, uma opção mais simples e muito prática é o consumo do suplemento à base de ora-pro-nóbis.

Agora você já sabe quais são os benefícios da ora-pro-nóbis e como consumi-la na sua dieta. Então que tal consultar seu especialista para encontrar a dosagem ideal da planta para a sua dieta?