Ultimamente você tem se sentido sem motivação para treinar? Às vezes encontramos desafios e problemas que nos desmotivam e tiram nossa concentração. Alguns dias são difíceis e é necessária inspiração para levantar da cama e praticar exercícios.

Por isso, neste artigo há algumas dicas para te estimular e motivar suas atividades e corridas. Está na hora de animar mais seus treinos! 

1) Inscreva-se no seu primeiro desafio

Para os iniciantes, as famosas provas de 5km são ideais. O calendário de corridas está cheio delas, e é uma ótima escolha como primeiro desafio. Imagine qual seria a sensação de cruzar a linha de chegada na sua primeira competição?!

Uma motivação e tanto. Uma ótima dica para a primeira prova a se inscrever é a Corrida Pink do Bem, que acontecerá dia 23 de outubro e tem um grande diferencial, além de fazer o bem a quem enfrente a luta contra o câncer: a arena de concentração acontece em um amplo local fechado e seguro, o que se torna um ambiente super acolhedor e descontraído para quem vai passar por essa experiência marcante pela primeira vez.

2) Varie suas atividades

Você sempre faz o mesmo percurso ao ar livre ou corre sempre a mesma distância na esteira? Experimente mudar isso! Um local diferente, parques, pistas de caminhadas ou praias. Arrisque-se e descubra novos lugares para treinar. Confira as melhores pistas para treinar em Sorocaba e região nessa matéria especial. 

3) Determine seus objetivos

Você pode fazer um cronograma por mês e traçar metas de curto e médio prazo, assim pode garantir sua presença nos treinos e verificar a sua evolução com o tempo. Defina seus objetivos e estabeleça uma data limite, para te motivar mais ainda. Com motivação, você evolui melhor.

4) Busque apoio

Contar com o apoio da família e amigos faz total diferença nos treinos! A partir da cumplicidade e carinho de quem você ama, os treinos fluem da melhor forma e é possível realizar as atividades tranquilamente.

5) Treinos acompanhados

Com uma parceira de corrida, você pode dividir dúvidas, conversar sobre as próximas corridas e treinar juntas! A descontração do grupo torna a prática do exercício físico mais leve e prazerosa, o que dá a sensação de que o treino passa mais rápido.

6) Tenha respeito aos seus limites

Não são todos os dias que estamos bem para aquele super treino. Mas, isso é normal, muitos atletas já deixaram de treinar conforme o programado. O importante é focar no objetivo maior e respeitar seus limites em dias difíceis.

7) Crie um cronograma de treinamento

Seguir um plano de treinamento te dará mais ânimo e foco para as próximas corridas. Acompanhado de um profissional, você terá um cronograma de treinamento individual e de acordo com suas necessidades, para que você evolua e otimize resultados.

8) Não se prenda a desculpas

Concentre-se no seu principal objetivo e não se deixe levar por distrações. Não pense duas vezes e vá treinar. Coloque na mente a sensação de recompensa e dever cumprido após finalizar o treino e não se distraia com outras atividades.

9) Não se compare com os outros

Muitas vezes, parte da frustração e desânimo para correr vem de uma insegurança, gerada a partir de comparação com outros corredores. Você não precisa se pressionar para obter resultados, individualize seu treino e mantenha o foco em sim mesmo.

Nem todos os dias são fáceis, a motivação para corrida requer muita disciplina e perseverança. Conheça suas necessidades e limites, para se concentrar nos seus treinos e resultados.